跟着时光的推移，钢管舞在减肥塑身、提升女性魅力等范畴的价值也得到了一定水平的开发：舞蹈中扭腰、踢腿、下蹲等动作，可有效改良腰部、

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在高12公分的高跟鞋上，学习跳跃、蹲下、起身等根本动作可以让均衡感更好。专家的倡议则是可以穿厚底的高跟鞋，比拟不会损害你的背脊。

，就必需穿上高跟鞋。 无论是透明、绑带高的跟鞋仍是马靴都能够，只有不遮到大腿部份就好，要让膝盖能自在舒展。你可以先训练把身材分量拜托

强自负、进步音乐节奏感有必定辅助作用。而这种跳舞的特别来源又决议了其基础动作的性感与妩媚，有助于晋升女性对异性的吸引力。跳钢管舞首先

后果。上杆、旋转、吊挂等难度较高的动作则可以到达强壮四肢、提高肢体柔韧性等目标。专家也以为，钢管舞对上班族女性放松身体、缓解压力、增

肤夹住钢管不会下滑，这样才干完成良多动作。过膝的长靴不仅可以增添爬杆时腿与钢管直接的摩擦力，更可能维护你的腿不会被磨得太疼。　　随个

臀部、小腿及大腿等部位的肌肉，以完善女性曲线。教练甚至表现，只要扶住钢管扎实做好每一个动作，就可得到相称于徒手做雷同动作10倍、20倍的

要讲求着装，紧身短裤，紧身上衣，可以让学生更好地看到本人的身体曲线跟动作实现情形。穿短裤是为了在杆上便利做高抬动作，当用大腿袒露的皮

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人爱好筛选个人爱好的性感衣饰，不论是小可恶、短裤打扮甚至性感亵服都可以，最主要的是要让大腿露出来，而在几回光脚训练后，若你能勾住钢管