双手并列按压两侧竖脊肌及脊柱。再后自下而上切击脊柱两旁的肌肉，最后以轻推停止。

    体育运动个别分为运动练习和运动比赛，在这些运动之前进行的按摩，称为运动前按摩。它能促使人体的神经、肌肉、关节、内脏器官跟心理情感发动起来，以适应行将面对的活动的和心理的累赘，从而防备伤病菌，进步膂力，施展踊跃的作用。

    体育运动普通分为运动训练和运动竞赛，在这些活动之前进行的按摩，称为运动前按摩。它能促使人体的神经、肌肉、关节、内脏器官和心理情绪动员起来，以适应即将面对的运动的和心理的负担，从而预防伤病菌，提高体力，发挥积极的作用。

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            培训核心长年招生，也可接收委托上门培训。凡在本中央加入培训的职员，经考察鉴定及格者，发给同一的职业资历等级证书，并负责推举工作

            先做轻推，自腰部起推至肩胛骨下角，而后向外开展，再转向腋窝。力气由轻到重。轻推之后，在腰背部用手掌或掌根自下而上做大面积的揉，棘突两旁用拇指指腹自下往上揉。在肋间处可用指腹做推摩和擦摩。在擦肩胛骨下角及内侧缘时，按摩者用一手顶住被按摩者的肩部，用另一手的手掌内侧自上而下擦摩。

地址：西工区王城公园西门对面中州国际大厦
电话：13213590901
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    被按摩者取俯卧位、头转向一侧。上肢伸直平放于躯干两侧，或一侧上肢屈曲垫于颈下，按摩者站破于其身旁，两脚离开与肩同宽，上体稍前倾。